Вагітність (гестація) – дивовижний період, це таїнство зародження та розвитку нового життя. Для багатьох вагітність – це чи не найбільш довгоочікувана та трепетна подія. Однак, готуючись до швидкого батьківства, необхідно розуміти, що в жіночому організмі відбувається безліч колосальних змін. І, на жаль, вагітність часто супроводжують неприємні побічні явища, такі як токсикоз, набряки, печія. І найчастіші – це біль у спині.
Чому з’являються болі у спині при вагітності
Біль у спині при вагітності – явище природне, тому що плід росте, матка тисне на внутрішні органи. Але не всі хворобливі відчуття невинні, іноді за ними ховається захворювання, що «мовчало» до вагітності.
Безпечні болі
Зазвичай болі «природного» характеру виникають через фізіологічний тиск матки, що збільшується, на нервові закінчення сусідніх органів або через слабку фізичну підготовку майбутньої мами. Але перерахуємо найпоширеніші причини дискомфорту.
- Збільшення матки. У міру розвитку плода матка «розсуває» органи в різні боки: шлунок підпирає вгору, кишечник – вгору і взад, нирки максимально «видавлюються» на спину, а сечовий міхур йде вниз. Таким чином, болі в попереку виникають через тиск на нирки та хребет. На пізніх термінах болючість, звісно, може посилюватися.
- Усунення центру тяжкості. Такі болі виникають, коли живіт вже досить великий, і він перетягує центр тяжкості вперед. М’язи попереку до такого стану незвичні та болять. До речі, саме ця причина є показанням до тимчасової відмови від взуття на високих підборах.
- Порушення опорно-рухової системи. Цей чинник можна назвати умовно безпечним. Якщо вагітна має проблеми з поставою, велика ймовірність, що через неправильне навантаження на м’язи (яке під час виношування лише посилюється) виникатимуть болі в попереку. Сюди ж можна віднести і травми хребта, грижі, усунення хребців, остеохондроз, артроз, дисплазія тазостегнових суглобів тощо.
- Зміна гормонального фона. З початком вагітності в організмі починає вироблятися гормон релаксин, покликаний «розм’якшити» хрящі, м’язи та зв’язки в тазовому зчленуванні для легшого розродження. М’язи живота стають слабкими і навантаження перехоплюють на себе м’язи спини, і спочатку, поки прийде звикання до нового розподілу навантажень, спостерігається дискомфорт. Але він природно повинен проходити до 20 тижня вагітності.
Але зверніть увагу, якщо болі в лонному зчленуванні не проходять – це може говорити про серйозну патологію – симфізіт.
- Зайвий набір ваги. Без коментарів.
- Тривале перебування у одному положенні. Коли вагітна довго сидить або стоїть, м’язи спини «втомлюються» перебувати в одному положенні та починають боліти.
- Набряклість. Багато жінок під час вагітності страждають від затримки рідини, яка, розпираючи органи, може давити на нервово-судинні пучки, викликаючи біль.
- Перейми Брекстона-Хікса. Це «тренувальні» перейми, які з’являються за кілька тижнів до пологів. Сюди віднесено умовно, оскільки вони безпечні і зазвичай безболісні. Лише 20% жінок відзначають дискомфорт під час помилкових переймів, причому більшість з них не реєструють фізичного болю, але відчувають тривожність через раптовий тонус матки.
Небезпечні болі
Основна функція болю – звернути увагу до неполадки у певному органі. Тому, коли виникають болі в попереку при вагітності, краще не сподіватися на «природне» їхнє походження, а проконсультуватися з лікарем, адже хворобливі сигнали можуть говорити про серйозні хвороби.
- Загроза переривання вагітності та передчасних пологів. Зазвичай реєструється на пізніх термінах, а на ранніх біль локалізується тільки внизу живота. Важливо звернути увагу на появу виділень із статевих шляхів (особливо кров’яних).
- Захворювання видільної системи (пієлонефрит, цистит, сечокам’яна хвороба). Ймовірно, жінка якийсь час вже була хвора, а вагітність стимулює появу симптомів.
- Панкреатит. Багато вагітних страждають від печії та болю у шлунку. Але важливо визначити, щоб ці болі не були свідченням небезпечного захворювання підшлункової залози.
Діагностика болю у спині при вагітності
Вагітність – справа тонка, тому при виникненні болю обов’язково необхідно звернутися до лікаря-гінеколога, який супроводжує жінку весь період виношування. Після збору анамнезу при підозрі на «негестаційні» причини болю, майбутню маму направлять до вузькоспеціалізованого лікаря (нефролога, гастроентеролога, невролога тощо).
При цьому призначають дослідження:
- Загальні аналізи крові та сечі;
- біохімію крові;
- гормони та різні маркери;
- мазки та зіскрібки;
- гастродуоденоскопія;
- УЗД;
- МРТ хребта чи комп’ютерну томографію.
А ось опромінення рентгенівськими променями під час вагітності вкрай не показано, і зазвичай замінюються томографією.
Як впоратися з болем у спині при вагітності
Щоб максимально знизити біль при вагітності, важливо дотримуватися «гігієни» вагітності:
- уникайте різких рухів, згинання/розгинання і поворотів тулуба;
- знизьте фізичні навантаження і не піднімайте важких речей (особливо ривками);
- але не забувайте про фізичні вправи та зміцнення м’язового корсету та зв’язкового апарату;
- ніколи не зайве виконувати вправи Кегеля;
- щоб зняти напругу у м’язах – показані розслаблюючі заняття у басейні;
- корисно масажувати поперек;
- спати найкраще на боці, помістивши подушку між колінами (це вже на пізніх термінах при великому животі);
- відмовтеся від високих підборів;
- контролюйте свою вагу і не допускайте її різкого набору;
- носіть бандаж – він допоможе більш рівномірно розподілити навантаження.
І головне, уникайте стресів, не метушіться, розслабтеся та отримуйте задоволення від того, що всередині вас розвивається нове життя.