Кожна людина напевно зазначала, що залежно від погоди змінюється і її настрій. Наприклад, у дощову погоду думки приходять меланхолійніші, а от сумувати при яскравому сонці дуже складно.
Вплив сонця на настрій людини було помічено сотні років тому, але в наш час воно пояснено з наукового погляду.
Слід зазначити, що сильний вплив сонячного світла на емоційний стан характерний лише помірного (і далі до полюсів) клімату. У той самий час жителі країн «вічного сонця», тобто тропіків та екватора, такого впливу не відчувають. Це пояснюється тим, що екваторіальна зона нашої планети та прилеглі до неї території приймають приблизно однакову кількість сонячних променів протягом усього року. Але в міру віддалення до полюсів кількість світла (через нахил земної осі) сильно варіюється в залежності від пори року.
Навіщо людині необхідне сонячне світло?
Сонячна енергія виконує дві основні задачі на нашій планеті: забезпечує її теплом і стимулює біосинтез. Зі шкільної програми всім відомий такий процес, як фотосинтез, під час світлової фази (тобто під дією сонячного світла) якого відбувається поглинання рослинами вуглекислого газу та виділення кисню.
Однак, окрім такого глобального впливу на всю планету, сонце впливає і на кожен окремий організм. Так нестача сонячного світла викликає в людини безліч порушень: знижується засвоєння кальція, погіршується стан шкіри, волосся та нігтів, відбувається загальне падіння імунітету, реєструється знижений настрій і навіть депресія.
Зв’язок сонячного світла та вітаміну D
Багато хто недооцінює важливість вітаміну Д, проте саме він сприяє синтезу ферменту тирозингідроксилази, який у свою чергу необхідний для вироблення «гормону щастя» дофаміну, адреналіну та норадреналіну.
При нестачі цих гормонів знижується загальна життєва енергія організму, а в людини відповідно падає настрій. Особливо страждають жінки, життєдіяльність яких набагато більше залежить від гормонального балансу.
Також відомо, що всього 15-20 хвилин знаходження під яскравим сонцем достатньо, щоб під дією ультрафіолету в організмі виробилася добова кількість вітаміну D. Проте з вересня по березень у наших широтах спостерігається нестача сонячного світла, а тому поняття як «осіння нудьга» та «сезонна депресія» стали повсякденними.
Нестача сонця та депресія
Не можна сказати, що депресію викликає саме дефіцит сонячного світла. Депресивний стан розвивається і на фоні тривалої психотравмуючої ситуації, проте, через нестачу сонця в людини знижуються резистентні функції (як імунної, так і нервової системи), тому людині складніше справлятися з емоційними навантаженнями.
Людина в депресії стає млявою, апатичною, настрій постійно знижений, колишні захоплення вже не тішать. Нерідко такий стан супроводжується порушеннями сну та апетиту, і може далі соматизуватися, тобто розвинутися у повноцінне соматичне захворювання.
Тому, якщо протягом місяця і більше ви відзначаєте постійно знижений настрій та апатичний стан у себе чи близького, необхідно звернутися за консультацією до невролога.
Звичайно, забезпечення достатньої кількості сонячного світла депресію не вилікує, однак, деякий ефект геліотерапія все ж таки матиме. Проте, щоб позбавитися повністю від недуги, необхідно пройти лікування у невролога та/або психотерапевта.
Лікування депресії в клініці неврології Аксімед
Лікування депресії проводиться такими фахівцями: невролог, психотерапевт, психіатр, психолог.
Звичайно, самостійно поставити собі діагноз практично неможливо (а іноді й дуже шкідливо), тому за будь-яких більш-менш тривалих змін настрою, відчуттів, порушень режиму сну та неспання без видимих причин тощо, необхідно звернутися до фахівця.
Клініка «Аксімед» спеціалізується на лікуванні найрізноманітніших неврологічних захворювань та травм нервової системи. Кваліфіковані неврологи після детальної та всебічної діагностики зможуть поставити точний діагноз та призначити лікування.
Лікування депресії засноване на комплексному підході, який включає психотерапію, медикоментозне лікування, фізіотерапію та лікувальну фізкультуру. Досвідчений психотерапевт клініки «Аксімед» допоможе хворому визначити причину, що викликала цей стан і знайти способи впоратися з ситуацією, що склалася.
Якщо ж симптоми депресії дуже виражені та заважають нормальній життєдіяльності, невролог може призначити медикаментозну підтримку (антидепресанти, заспокійливі препарати, вітамінотерапію), а також елементи фізіотерапії (масаж, акупунктуру). І, звичайно, здоровий спосіб життя та правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та сонячні ванни сприяють профілактиці та більш швидкому порятунку від депресії.
