Депресія – це психологічний розлад, який зовні зазвичай проявляється у пригніченому настрої та відсутності інтересу до чого б там не було.
Клінічну депресію обов’язково потрібно лікувати, адже страждає від неї не лише хворий (депресія є найчастішою причиною суїцидів), а й найближче оточення (погіршуються стосунки в сім’ї, відбувається втрата друзів, звужуються контакти із зовнішнім світом).
Причини та ознаки депресії
Найчастіше депресія – це реакція на затяжну психотравмуючу ситуацію:
- проблеми на роботі: незадоволеність виконуваними обов’язками та оплатою праці, відчуття, що його не цінують, конфлікт у розумінні завдань між працівником та начальством, відсутність поваги колег;
- нерозуміння в особистих стосунках: конфлікти з чоловіком, відчуття, що тебе не поважають чи використовують, непорозуміння з дітьми, втрата контакту з друзями (відчуття себе забутим);
- наявність фізичних захворювань (летальних чи таких, що значно знижують якість життя);
- життєві кризи, відсутність розуміння своїх бажань і цілей або, навпаки, відчуття неможливості їх досягнення;
- екзінстенціальні переживання.
Депресія, як і будь-яка хвороба, зачіпає всі сфери здоров’я і виражається не лише в зниженні емоційного фону, а й у фізіологічних проявах.
Емоції
- Меланхолійний стан, пригнічений настрій, тривога, розпач;
- зниження інтересу до будь-чого;
- зниження здатності отримувати задоволення від того, що раніше це задоволення приносило;
- звуження різноманітності емоційних переживань (особливо радісних);
- дратівливість;
- зниження самооцінки, самобичування;
- уявлення про майбутнє виключно у темних тонах;
- відчуття своєї непотрібності;
- суїцидальні думки.
Поведінка
- Загальна пасивність, (не лише безініціативність, а й небажання підтримувати ініціативу інших людей);
- небажання брати участь у розважальних заходах (оскільки хворі на депресію дійсно не отримують задоволення або потім бичують себе);
- звуження кола спілкування та зниження соціальних контактів;
- пошук полегшення стану в алкоголі чи наркотиках;
- рідко – раптова поява екстремального, небезпечного для життя хобі;
- суїцидальні дії.
Когнітивна сфера
- Проблеми з концентрацією уваги;
- проблеми з пам’яттю (як запам’ятовуванням нового матеріалу, так і пригадуванням старого);
- сповільнене мислення;
- проблеми з прийняттям рішень.
Фізіологія
- Постійна втома чи швидка стомлюваність;
- проблеми зі сном (складності із засинанням, сонливість протягом дня);
- порушення апетиту (його втрата або, навпаки, нервове переїдання);
- порушення роботи кишечника;
- зниження або згасання лібідо;
- неясні болі в тілі в епігастрії або в грудях, м’язові болі.
Депресія – це не просто сумний настрій, який пройде за день-два. Якщо перелічені симптоми не проходять протягом двох тижнів, необхідно вживати заходів щодо лікування, бо самостійно це захворювання не минає, а лише посилюється.
Депресія у чоловіків та жінок
Незважаючи на те, що до хвороби схильні і чоловіки, і жінки, а симптоми однакові, прояви їх відмінні.
Жінки страждають від депресії частіше за чоловіків, до того ж частіше виявляють свій стан зовні. Цьому сприяє велика емоційна спрямованість жінок зовні, а також схильність до демонстративної поведінки.
Чоловіки ж, через маскулінні риси характеру і виховання, воліють тримати переживання в собі. Через це погіршення їх стану часто стає вже в стадії глибокої депресії, а весь цей час чоловік, не отримуючи необхідної підтримки, все більше розчаровується у своєму оточенні і переконується у своїй нікчемності. Внаслідок всіх цих факторів чоловіча депресія нерідко призводить до суїциду, а про свої наміри, на відміну від жіночого демонстративного суїциду, чоловіки зазвичай не поширюються.
Лікування депресії
В інтернеті можна знайти тести на депресію. Звичайно, їх не можна вважати істиною в останній інстанції, проте вони можуть змусити задуматися про свій стан і підштовхнути до візиту до лікаря. Точно діагностувати депресію може лише психотерапевт чи психіатр.
На жаль, особливості нашого менталітету утримують хворого, який страждає на депресію від візиту до фахівця. Існує страх, що його будуть вважати ненормальним, якщо він лікується у психіатра (чи він сам себе вважатиме таким), що призначать сильні препарати, які зруйнують особистість, що заборонять певні види діяльності тощо.
Основний камінь спотикання у лікуванні депресії – усвідомлення свого хворобливого стану. Тому, якщо бачите ознаки депресії у близьких – зверніть увагу на ці ознаки, переконайте звернутися до лікаря. Спостерігаючи депресивні симптоми у себе потрібно відкинути нерішучість і проконсультуватися у психіатра, адже здоров’я набагато важливіше за забобони.
Психотерапія
Це основний метод лікування депресії. Психотерапія допомагає виявити приховані причини депресивного стану, розвинути навички управління своїми емоціями, знайти власний енергетичний потенціал, навчитися ефективно справлятися з кризовими ситуаціями.
Важливо підключати до лікування близьких, більше проводити з ними часу, прагнути створити спокійну та затишну атмосферу вдома тощо.
Медикаментозне лікування
При легкій мірі депресії хворому можуть прописати седативні препарати, щоб зняти нервову напругу. А ось при затяжній чи глибокій хворобі лікар призначить антидепресанти. Багато пацієнтів бояться приймати ці препарати, вважаючи їх надто шкідливими, через що самостійно знижують дозування або переривають курс. Але для успішного лікування важливо повністю дотримуватися всіх рекомендацій лікаря та повідомляти йому про всі зміни в стані. До того ж сучасні антидепресанти мають менше побічних ефектів, кращу переносимість і відносну безпеку у разі передозування.
Депресію можна вилікувати, головне чесно зізнатися собі, що не все гаразд і це не просто нудьга, що затяглася. Клініка сучасної неврології «Аксімед» пропонує проконсультуватися у нашого психіатра, який, завдяки своєму величезному досвіду, визначить стадію депресії та призначить найбільш підходяще лікування.
І не нехтуйте порадами лікарів щодо стилю життя: більше часу проводьте з близькими людьми, діліться своїми переживаннями, відганяйте негативні думки та спогади (як тільки зловили себе за таким заняттям, відразу ж переключайтеся на діяльність, яка потребує вашої постійної уваги), гуляйте на свіжому повітрі, приймайте їжу вдумливо, смакуйте та намагайтеся відчути кожен смаковий відтінок, шукайте радості у дрібницях. І будьте здорові!