Депрессия: как узнать недуг и справиться с ним?


Депрессия – это психологическое расстройство, которое внешне обычно проявляется в подавленном настроении и отсутствии интереса к чему бы то ни было.
Клиническую депрессию обязательно нужно лечить, ведь страдает от неё не только больной (депрессия является самой частой причиной суицидов), но и ближайшее его окружение (ухудшаются отношения в семье, происходит потеря друзей, сужаются контакты с внешним миром).

Причины и признаки депрессии

Чаще всего депрессия – это реакция на затяжную психотравмирующую ситуацию:

  • проблемы на работе: неудовлетворённость выполняемыми обязанностями и оплатой труда, ощущение, что его не ценят, конфликт в понимании задач между работником и начальством, отсутствие уважения коллег;
  • непонимание в личных отношениях: конфликты с супругом, ощущение, что его не уважают или используют, непонимание с детьми, потеря контакта с друзьями (ощущение себя забытым);
  • наличие физических заболеваний (летальных либо существенно снижающих качество жизни);
  • жизненные кризисы, отсутствие понимания своих желаний и целей или, наоборот, ощущение кажущейся невозможности их достижения;
  • экзинстенциальные переживания.

Депрессия, как и любая болезнь, затрагивает все сферы здоровья и выражается не только снижении эмоционального фона, но и физиологических проявлениях.

Эмоции

  • меланхолическое состояние, угнетённое настроение, тревога, отчаяние
  • снижение интереса к чему бы то ни было
  • снижение способности получать удовольствие от того, что прежде это удовольствие доставляло
  • сужения разнообразия эмоциональных переживаний (особенно радостных)
  • раздражительность
  • снижение самооценки, самобичевание
  • представление о будущем исключительно в тёмных тонах
  • ощущение своей ненужности
  • суицидальные мысли

Поведение

  • общая пассивность, (не только безинициативность, но и нежелание поддерживать инициативу других людей)
  • нежелание принимать участие в развлекательных мероприятиях (так как больные депрессией действительно не получают удовольствия либо потом бичуют себя)
  • сужения круга общения и снижение социальных контактов
  • поиск облегчения состояния в алкоголе или наркотиках
  • редко – внезапное появление экстремального, опасного для жизни хобби
  • суицидальные действия

Когнитивная сфера

  • трудности с концентрацией внимания
  • проблемы с памятью (как запоминанием нового материала, так и припоминанием старого)
  • замедленное мышление
  • проблемы с принятием решений

Физиология

  • постоянная усталость либо быстрая утомляемость
  • проблемы со сном (сложности с засыпанием, последующая сонливость в течение дня)
  • нарушение аппетита (его потеря или, наоборот, нервное переедание)
  • нарушение работы кишечника
  • снижение или угасание либидо
  • неясные боли в теле в области эпигастрия или в груди, мышечные боли

 

Депрессия – это не просто грустное настроение, которое пройдёт через день-два. Если перечисленные симптомы не проходят в течение двух недель, необходимо принимать меры по лечению, ибо самостоятельно это заболевание не проходит, а лишь усугубляется.

Депрессия у мужчин и женщин

Несмотря на то, что болезни подвержены и мужчины, и женщины, а симптомы одинаковы, проявления их отличны.
Женщины страдают от депрессии чаще мужчин, к тому же чаще проявляют своё состояние вовне. Этому способствует большая эмоциональная направленность женщин вовне, а также склонность к демонстративному поведению.
Мужчины же в силу маскулинных черт характера и воспитания предпочитают держать переживания в себе. Из-за этого ухудшение его состояния часто становится уже в стадии глубокой депрессии, а всё это время мужчина, не получая необходимой поддержки всё больше разочаровывается в своём окружении и убеждается в своей никчемности. В следствие всех этих факторов мужская депрессия нередко приводит к суициду, а о своих намерениях, в отличие от женского демонстративного суицида, мужчины обычно не распространяются.

Лечение депрессии

В интернете можно найти онлайн тесты на депрессию. Конечно, их нельзя считать истиной в последней инстанции, зато они могут заставить задуматься о своём состоянии и подтолкнуть к визиту к врачу. Точно диагностировать депрессию может только психотерапевт или психиатр.
Увы, особенности нашего менталитета удерживают больного, страдающего депрессией от визита к специалисту. Присутствует страх, что его посчитают ненормальным, раз он лечится у психиатра (либо он сам себя будет считать таковым), что назначат сильные препараты, которые разрушат личность, что запретят определённые виды деятельности и т.д.
Основной камень преткновения в лечении депрессии – осознание своего болезненного состояния. Поэтому, если видите признаки депрессии у близких – обратите их внимание на эти признаки, убедите обратиться к врачу. Наблюдая депрессивные симптомы у себя нужно отбросить нерешительность и проконсультироваться у психиатра, ведь здоровья намного важнее предрассудков.

Психотерапия

Это основной метод лечения депрессии. Психотерапия помогает обнаружить скрытые причины депрессивного состояния, развить навыки управления своими эмоциями, найти собственный энергетический потенциал, научиться эффективно справляться с кризисными ситуациями.
Важно подключать к лечению близких, побольше проводить с ними времени, стремиться создать спокойную и уютную атмосферу дома и т.д.

Медикаментозное лечение

При лёгкой степени депрессии больного могут прописать седативные препараты, чтобы снять нервное напряжение. А вот при затяжной или глубокой болезни врач назначит антидепрессанты. Многие пациенты боятся принимать эти препараты, считая их слишком вредными, отчего самостоятельно снижают дозировку или прерывают курс. Но для успешного лечения важно полностью соблюдать все рекомендации врача и сообщать ему обо всех изменениях в состоянии. К тому же современные антидепрессанты обладают меньшими побочными эффектами, лучшей переносимостью и относительной безопасностью в случае передозировки.

Депрессию можно вылечить, главное честно признаться себе, что не всё в порядке и это не просто затянувшаяся хандра. Клиника неврологии Аксимед предлагает проконсультироваться у нашего психиатра, который, благодаря своему огромному опыту определить стадию депрессии и назначит наиболее подходящее лечение.
И не пренебрегайте советами врачей относительно стиля жизни: больше времени проводите с близкими людьми, делитесь своими переживаниями, отгоняйте негативные мысли и воспоминания (как только словили себя за таким занятием, сразу же переключайтесь на деятельность, требующую вашего постоянного внимания), гуляйте на свежем воздухе, принимайте пищу вдумчиво, смакуйте и старайтесь почувствовать каждый вкусовой оттенок, ищите радости в мелочах. И будьте здоровы!