В Україні щорічно реєструють близько 110 тисяч інсультів. Найчастіше зустрічається ішемічний інсульт.
На його частку випадає близько 87% випадків, рідше виникає геморагічний інсульт та субарахноїдальний крововилив.
Чим небезпечний інсульт?
Смертність при інсульті є дуже високою. Вона становить від 20 до 40%.
Більше половини пацієнтів, які виживають, залишаються назавжди інвалідами.
І лише близько 20% пацієнтів, які перенесли інсульт, повертаються до праці.
Ризик виникнення інсульту
Чинники ризику інсульту поділяють на внутрішні та зовнішні. Наприклад, ожиріння, діабет, спадковість, стать, вік відносяться до внутрішніх факторів. Зовнішні чинники ризику інсульту – стрес, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички (куріння, зловживання алкоголем, неправильне харчування).
Звичайно, деякі фактори людина не може регулювати, але щодо зовнішніх факторів, то людина, змінивши певні звички і спосіб життя, може істотно знизити ризик інсульту.
Чинники ризику розвитку інсульту, які неможливо контролювати
Вік
Хоча інсульт дуже помолодшав, але в молодому віці він розвивається лише у 1 із 90 тисяч населення. Тоді як у віці від 75 років він виникає у 1 із 45 осіб.
У віці 45-65 років ризик розвитку інсульту відносно низький (у 1 із 30).
У чоловіків ризик розвитку інсульту на 30% більший, ніж у жінок віком від 45 до 65 років. Але в більш похилому віці величина виникнення інсульту в чоловіків та жінок практично не відрізняється.
Ви не можете контролювати деякі фактори ризику інсульту. Тому важливо, щоб ви їх знали.
Спадковість
Якщо у ваших членів сім’ї був інсульт віком до 65 років, то ви наражаєтеся на великий ризик розвитку інсульту.
Стать
Ми вже говорили про те, що у чоловіків віком від 45 до 65 років ризик розвитку інсульту вищий. Але у жінок є додаткові фактори розвитку інсульту, такі як вагітність, прееклампсія/еклампсія або гестаційний діабет в анамнезі, застосування оральних контрацептивів (особливо у поєднанні з курінням) та гормональна терапія після менопаузи.
ТІА
Транзиторна ішемічна атака (мікроінсульт) є серйозним провісником інсульту. Доведено, що ті, хто мав ТІА, ризик повторного інсульту в 10 разів вищий. Також підвищений ризик інсульту у тих, хто мав серцевий напад.
Як боротися із інсультом?
Більшість факторів ризику інсульту можна контролювати, лікувати чи покращувати. Краще зайнятися вчасно профілактикою, ніж потім лікувати наслідки інсульту і, ймовірно, назавжди залишитися інвалідом.
Високий кровяний тиск
Гіпертонія – основна причина інсульту, тому необхідно постійно тримати тиск під контролем. Вона збільшує ризик інсульту в 4 рази, тоді як за правильного лікування цю цифру можна зменшити вдвічі.
Куріння
Нікотин та окис вуглецю в сигаретному димі ушкоджують серцево-судинну систему та прокладають шлях для інсульту. Серце курця за добу здійснює на 15 000 більше скорочень, ніж у людини, що не курить. Це призводить до серцевої аритмії, фібриляції передсердь, спазму судин та підвищення тиску. Тому найкраще раз і назавжди розлучитися з цією згубною звичкою.
А використання протизаплідних таблеток з курінням збільшує ризик розвитку інсульту.
Цукровий діабет
Цукровий діабет 1 або 2 типу часто супроводжується надмірною масою тіла, високим рівнем цукру та холестерину в крові, а також високим кров’яним тиском. Зміни та ураження судин головного мозку при діабеті збільшують ризик розвитку інсульту, але діабет піддається лікуванню.
Необхідно контролювати рівень цукру в крові, дотримуватись дієти та приймати протидіабетичні препарати.
Харчування
Дієти з високим вмістом солі, насичених жирів підвищують тиск і рівень холестерину. Щоб запобігти інсульту, потрібно їсти якнайбільше свіжих фруктів та овочів.
Фізична бездіяльність
Малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку інсульту. Дослідженнями доведено, що достатньо приділяти 150 хвилин на тиждень фізичним вправам, щоб суттєво знизити ризик розвитку інсульту.
Надмірна маса тіла
Необхідно контролювати свою вагу. Втрата хоча б 5-10 кг суттєво знижує ризик не лише інсульту, а й хвороб ССЗ. Індекс маси тіла не повинен перевищувати 25. Розраховується він за простою формулою: вага ділимо на зріст у квадраті.
Високий рівень холестерину у крові
Це основна причина атеросклерозу та прямий шлях до виникнення інсульту. Тому варто обмежити споживання ковбаси, маргарину, здоби, солодощів. Калорійність має бути в межах 1500-2000 ккал на добу. До раціону необхідно включити овочі, фрукти, рибу, кисломолочні та морські продукти.
Атеросклероз
Утворення бляшок у стінках артерій спричиняє такі захворювання, як хвороба сонної артерії, захворювання периферичної артерії, викликаючи інсульт. Тому в першу чергу необхідно контролювати і знижувати рівень холестерину в крові.
Миготлива аритмія
Миготлива аритмія та порушення серцевого ритму призводить до того, що кров накопичується і утворює згусток, який може викликати інсульт. Необхідно вчасно звернутися до лікаря та розпочати лікування.
Інші хвороби серця
Люди з ішемічною хворобою серця або серцевою недостатністю схильні до більш високого ризику інсульту, ніж люди зі здоровим серцем.
Дилатаційна кардіоміопатія (збільшення серця), хвороба серцевого клапана та деякі види вроджених вад серця також можуть підвищувати ризик розвитку ішемічного інсульту. Тож працюйте зі своїм лікарем, щоб упоратися з цими захворюваннями.
Зловживання алкоголем та наркотиками
Алкоголь порушує проникність дрібних судин мозку, що призводить до застоювання крові, утворення тромбів та крововиливу. Наркотики посилюють дію алкоголю та значно погіршують ситуацію.
Звички сну
Нещодавні дослідження підтверджують, що повноцінний відпочинок та здоровий сон зменшують ризик розвитку ССЗ та інсульту.
Насправді, щоб знизити ризик розвитку інсульту, потрібно так мало: стежити за своїм здоров’ям, рухатися, правильно харчуватися і відмовитися від шкідливих звичок.
Будьте здорові!