Летом кожа неизбежно загорает. По своей сути загар является реакцией кожного покрова на повреждение лучами солнца. Чтобы минимизировать риск обгорания, получить красивый оттенок кожи и не навредить здоровью, нужно соблюдать определенные правила, которые могут посоветовать врачи, ведь перегрев и длительное пребывание на солнце могут влиять на самочувствие и вызывать головные боли.
Как правильно загорать летом
- Не загорайте на открытом солнце в период с 11 до 15 часов дня. В данный временной промежуток интенсивность ультрафиолетовых лучей максимально высока и опасна;
- В наиболее жаркое время носите закрытую одежду, а также очки и шляпы;
Загорать лучше постепенно. Начийте с 5-7 минут, и ежедневно увеличивайте продолжительность пребывания на солнце на 10 минут; - Не забывайте, что губам также необходима защита от солнца. Здесь помогут гигиенические помады с SPF 15 и выше;
- Любителям плавать в бассейне рекомендуется принимать душ не только до купания, но и после, для того, чтобы смыть хлор с кожи и защитить её от пересыхания и стягивания;
- Обезвоживание является серьезным врагом для кожи. В жару нужно пить воду часто и много — от 2-х литров в день;
- Не забывайте использовать солнцезащитный крем, особенно на наиболее уязвимых участках лица и тела: нос, грудь, плечи.
Внимательно выбирайте крем для загара. Лучше покупать крема со значением PPD, так как, в отличие от SPF, он защищает не только от ультрафиолета, но и от фото старения;
Солнцезащитные кремы и спреи лучше приобретать в аптеке или специализированных магазинах. Обратите внимание на то, что в отличие от спрея крем глубже проникает в кожу, и, следовательно, защищает дольше;
Солнцезащитне средство рекомендуется наносить на кожу каждые два-три часа. Если же вы плаваете в воде или сильно потеете, наносить крем нужно примерно каждые 40 минут;
Не забывайте увлажнять кожу после душа. Для этого хорошо подходят лосьоны и кремы с содержанием масел миндаля, пшеницы, какао, кокоса;
Продукты, содержащие Бета-каротин имеют свойство откладываться в кожных слоях, придавая телу золотистый оттенок. Бета-каротин содержится в моркови, облепихе, щавле, шиповнике, черешне, манго, абрикосе, брокколи, тыкве, дыне, шпинате;
Загар у источника воды считается полезнее, нежели «сухой» загар, поскольку влажный воздух вблизи озера или моря не так пересушивает кожу;
Не стоит использовать на открытом солнце крем, который предназначен для солярия;
Загорая, не забывайте переворачиваться каждые 10-15 минут, чтобы избежать солнечных ожогов и не получить эффект пятнистого или разнородного загара.
Кроме того необходимо учитывать и тот факт, что загар подходит далеко не всем и имеет противопоказания, которые касаются людей с чувствительной светлой кожей, а также тех, у кого на теле много пигментных пятен и родинок. Если вас беспокоят родинки или другие образования на коже, загаром лучше не увлекаться, и обратиться к врачу-дерматологу. Именно врач сможет правильно подсказать какой период времени вы можете загорать на солнце, средства какого типа подойдут для этих целей лучше всего, и что они должны содержать в составе.