Клиника современной неврологии

   

Клиника неврологии Аксимед в Киеве
Наша специализация:

 
 

Здоровый сон является одним из базовых принципов хорошего самочувствия и прекрасного настроения в течение дня. Однако бывает, что проснувшись утром, человек испытывает головную боль. Утренняя головная боль может быть  серьезным сигналом развивающегося заболевания или свидетельствовать о неправильном образе жизни человека.

 

Головная боль. Aksimed.ua. Причины утренних головных болей

 

 

Причины головной боли по утрам

 

Наиболее частые причины утренних головных болей:

  • Обезвоживание — достаточное употребление чистой воды помогает почкам выводить из организма токсины и является хорошей профилактикой головных болей.
  • Стрессы, физическое переутомление и психоэмоциональные перегрузки нередко выступают в качестве толчка к возникновению головной боли.
  • Поздние ужины. Организм ночью тратит силы на переваривание еды и не отдыхает, что и приводит к пробуждению с головной болью.
  • Вредные привычки — даже небольшое количество алкоголя оказывает токсическое и обезвоживающее влияние на организм, а у курильщиков сосуды головного мозга все время находятся в спазмированном состоянии.
  • Чрезмерное употребление кофе.
  • Слишком продолжительный сон — в результате этого падает уровень сахара в крови, что и вызывает сильную головную боль.
  • Нарушения сна — храп, апноэ, непроизвольные движения, ночные кошмары, бессонница. Все это приводит к многократным пробуждениям человека в течение ночи и влияет на качество сна и  отдыха. От этого на утро и появляется головная боль.
  • Неудобная кровать или неудачная поза во время сна. Кровать должна быть достаточно жесткой и ровной, а подушка должна располагаться строго под головой, не создавая неестественного положения шеи. Кроме этого, медики не советуют спать на животе или боку, положение на спине является наиболее физиологически правильным для ночного отдыха.
  • Скрежет зубами во сне (бруксизм). По статистике, данное явление встречается у 20% населения планеты. А среди людей, которые страдают от утренних головных болей, данный феномен наблюдается у 45%.
  • Причина, которая характерна для женщин — засыпание с гелем, лаком или пенкой для укладки на волосах. Эти средства содержат токсичные вещества, которые проникают в кожу головы, провоцируя боль.

 

Многие из перечисленных выше причин человек может самостоятельно устранить, изменив свой образ жизни и культуру сна. Однако, среди причин пробуждения с болью в голове могут быть и более серьезные, представляющие опасность для здоровья.

 

Головная боль. Aksimed.ua. Какие бывают боли в голове

 

Заболевания и состояния, которые могут провоцировать утренние головные боли:

  • Дисбаланс гормонов в организме;
  • Гематома после травмы головы;
  • Артериит, воспаление височных артерий;
  • Сахарный диабет;
  • Глаукома;
  • Хронический гайморит;
  • Пищевое отравление;
  • Аллергические реакции;
  • Опухоли (в том числе злокачественные) мозга или надпочечников;
  • Менингит.

 

Головная боль. Aksimed.ua. Как избавиться от боли в голове

 

 

Профилактика утренних головных болей

  • Отказ от вредных привычек;
  • Соблюдение правил здорового питания (ограничение жирного, жареного, соленого, острого, сладкого, фаст-фуда). Ужин за 3-4 часа до сна;
  • Соблюдение режима дня и полноценный сон;
  • Спорт (фитнес, танцы, йога, утренние пробежки);
  • Ограничение просмотра телевизора перед сном;
  • Релаксация, физическая и психологическая разгрузка (медитация, массаж и пр.);
  • Проведение достаточного времени на свежем воздухе;
  • Каждые 45 минут при работе за компьютером необходимо отдыхать 15 минут;
  • Защита головы и глаз от яркого солнца.

 

Если даже после исключения всех внешних факторов, которые могут  провоцировать головную боль, она не исчезает, и, более того, вы наблюдаете у себя и другие симптомы — тошнота, рвота, темнота в глазах, боль в сердце, головокружения — необходимо срочно обратиться к врачу для прохождения обследования, постановки диагноза и последующего лечения.

 

 

Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка
Введите код с картинки

Почему клиника "Аксимед"?

Задать вопрос